{"id":3110,"date":"2017-08-03T15:05:44","date_gmt":"2017-08-03T15:05:44","guid":{"rendered":"https:\/\/robata.es\/sushi-dieta-una-buena-combinacion\/"},"modified":"2017-08-03T15:05:44","modified_gmt":"2017-08-03T15:05:44","slug":"sushi-dieta-una-buena-combinacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/robata.es\/en\/sushi-dieta-una-buena-combinacion\/","title":{"rendered":"Dieta y Sushi, una buena combinaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"<p>La <a href=\"https:\/\/robata.es\/cocina-japonesa-barcelona\/\"><strong>cocina japonesa<\/strong><\/a> es una de las dietas m\u00e1s ricas y saludables que se conocen junto a la dieta mediterr\u00e1nea. La sociedad japonesa cuenta con la segunda esperanza de vida m\u00e1s alta del mundo, s\u00f3lo superada por M\u00f3naco, y presenta una tasa de obesidad de menos del 4%. Es por ello que se dice que la cocina japonesa es la fuente de la eterna juventud, ya que se basa en su gran mayor\u00eda en el uso de arroz, pescado y verduras, platos bajos en grasa.<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-931\" src=\"https:\/\/robata.es\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/sushi-platos-dieta.jpg\" alt=\"plato de sushi\" width=\"1048\" height=\"786\" \/><\/p>\n<p>Por ello en muchas dietas est\u00e1n incluidos los platos japoneses, ya que algunos expertos han afirmado que la clave de que exista menos obesidad entre la poblaci\u00f3n japonesa y de que desarrollen menos enfermedades metab\u00f3licas, se basa en la combinaci\u00f3n de macronutrientes. Debemos tener en cuenta que las t\u00e9cnicas de cocina de la dieta japonesa se centran en un guisado ligero, en tomar alimentos en crudo y en no abusar de salsas ni tomar aceite en exceso.<\/p>\n<h2><strong>Alimentos aptos para la dieta de sushi<\/strong><\/h2>\n<p>Expertos en diet\u00e9tica se\u00f1alan algunos alimentos como aptos para comer cuando queremos bajar de peso. En Robata, tu <a href=\"https:\/\/robata.es\/en\/\"><strong>tu rinc\u00f3n para disfrutar<\/strong><\/a>, te damos algunas pautas para que te hagas un men\u00fa saludable cuando vengas a visitarnos:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Entrante<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Si quieres elegir uno de nuestros entrantes m\u00e1s sanos, te recomendamos las algas, ricas en fibra, calcio, hierro y con m\u00faltiples vitaminas. Algunos estudios se\u00f1alan que incluso pueden contener propiedades anticancer\u00edgenas, por ello su uso no s\u00f3lo se centra en la gastronom\u00eda, sino tambi\u00e9n en la medicina.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Pescado<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Si quieres un buen plato de pescado, recomendamos tomar at\u00fan o salm\u00f3n, ricos en omega 3, ya que son pescados bajos en calor\u00edas que contienen grasas saludables. Su composici\u00f3n nutritiva cuenta con vitaminas y minerales que ayudan en el funcionamiento del sistema nervioso o en la formaci\u00f3n de gl\u00f3bulos rojos.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Sushi<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Si te apetece tomar sushi, mejor pide <em>sashimi<\/em>, ya que cuenta con menos hidratos de carbono que los <em>makis<\/em> o <em>nagiris. <\/em>Si lo que te apetece es tomar un buen plato de arroz, puedes pedirlo integral, ya que contiene importantes cantidades de fibra.<\/p>\n<p>Como consejo, desde Robata te recomendamos no abusar de ciertos alimentos si quieres que tu dieta tenga \u00e9xito. Es importante que no te excedas con la salsa de soja, ya que su contenido en sal es muy alto, pero no te preocupes, puedes pedirnos una versi\u00f3n m\u00e1s baja en sodio pero igual de buena. Tambi\u00e9n es importante no tomar rebozados como tempuras, ya que al rebozar se a\u00f1aden calor\u00edas extras. Y, sobre todo, tener cuidado con el postre, que suele contener mucho az\u00facar, harina y grasa.<\/p>\n<p>Si est\u00e1s a dieta no te preocupes, puedes pasarte por nuestro restaurante japon\u00e9s en Barcelona sin preocupaciones, tenemos muchos platos aptos para dieta. Y no te olvides que tambi\u00e9n es importante hacer ejercicio para seguir con una vida saludable y bajar de peso. Y si te apetece un plato no apto para dieta, \u00a1siempre puedes compartirlo con tu acompa\u00f1ante!<\/p>\n<p>Puedes <a href=\"https:\/\/robata.es\/reservas.html\">reservar una mesa<\/a> en nuestro restaurante de sushi en Barcelona o si lo prefieres te atenderemos por tel\u00e9fono si llamas al 937 826 000. \u00a1No esperes m\u00e1s!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si est\u00e1s a dieta no te preocupes, puedes pasarte por nuestro restaurante japon\u00e9s en Barcelona sin preocupaciones, tenemos muchos platos aptos para dieta.  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